📞چگونه در روزهای گرم تابستان از کم‌آبی بدن پیشگیری کنیم؟
حسینی، متخصص طب سنتی #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹با توجه به روزهای گرم پیش روی تابستان، باید خطر کم‌آبی بدن را جدی بگیریم. از علائم کم‌آبی می‌توان به سردرد، دردهای عضلانی، سرگیجه، افزایش فشار خون و نارسایی کلیه اشاره کرد.
🔹کم‌آبی همچنین با تأثیر بر دستگاه گوارش باعث کاهش حرکت روده، یبوست و آسیب به پوشش‌های مخاطی می‌شود.
🔹برخی افراد تمایلی به نوشیدن آب خالی ندارند؛ در این موارد افزودن کمی گلاب، خیار یا لیمو می‌تواند طعم و بوی خوشایندی ایجاد کند، همچنین نوشیدنی‌هایی مانند خاکشیر و تخم شربتی در جبران کم‌آبی بسیار مؤثرند.
🔹پرهیز از غذاهای خشک و شور و مصرف مواد غذایی آبدار، به‌ویژه هندوانه و سبزیجات، نیز توصیه می‌شود.
🔹همچنین مصرف همزمان خرما و گردو می‌تواند سردردهای ناشی از کم‌آبی را کاهش دهد.
@AkhbarMashhad