📷آیا سیب‌زمینی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟🥔🔹سیب‌زمینی می‌تواند
📷آیا سیب‌زمینی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟🥔
🔹سیب‌زمینی می‌تواند چگالی انرژی وعده‌های غذایی را کاهش دهد و هنگامی که فیبر آن افزایش پیدا کند (آب‌پز و یا با پوست) به طور متوسط باعث کاهش وزن تا ۵/۶٪ می‌شود و به بهبود مقاومت به انسولین در طول هشت هفته، کمک می‌کند.
🔹براساس این تحقیق سیب‌زمینی می‌تواند در صورت تهیه صحیح به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک کند، به ویژه برای افرادی که اختلال متابولیسم گلوکز دارند.
@AkhbarMashhad