🔸چطور در ماه رمضان وزن اضافه نکنیم
🔹برای تمام کردن غذای خود عجله نکنید. بعد از ساعت‌های طولانی روزه داری، فشار آوردن به معده ممکن است منجر به سوء هاضمه و دیگر مشکلات گوارشی شود. پس یک افطار سبک با حجمی منطقی داشته باشید.
🔹کنترل حجم غذا کلید حفظ سلامتی و جلوگیری از افزایش وزن است. تجربه ثابت کرده حجم وعده‌های غذایی در ماه رمضان نباید بیشتر از مقداری باشد که در حالت معمول برای ناهار یا شام می‌خورید.
@AkhbarMashhad