🔸صبح روز بعد از بیخوابی چه کنیم؟شش راهکار را
🔸صبح روز بعد از بیخوابی چه کنیم؟
شش راهکار را به شما معرفی میکنیم که طبق تحقیقات، آسیب ناشی از بدخوابی را خنثی میکنند:
🔹صبح روز بعد از بیخوابی کمی ورزش کنید
🔹هر قدر هم خسته بودید، چرت نزنید
🔹روز بعد، برنامه غذایی خود را دوباره منظم کنید
🔹حتی اگر هوس هم کردهاید، از کربوهیدراتهای قنددار بپرهیزید.
🔹وسوسه نشوید که برای شاداب شدن قهوه بنوشید.
🔹درهم شکستن چرخه نگرانی/ ایسنا
@Akhbarmashhad