🔸وعده افطار و شام جدا و سبک مصرف شود
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
🔹 با جدا کردن وعده افطار و شام از یکدیگر نیز باید حجم غذای مصرفی در این دو وعده سبک باشد.
🔹بعد از صرف شام و در واقع قبل از خواب نیز مصرف یک عدد میوه فصل توصیه میشود.
@Akhbarmashhad