Skip to content
مشهدمپ، اخبار و اطلاعات بروز از شهر مشهد
Menu
  • ارتباط با ما
  • لیست مشاغل و اماکن مشهد
Menu

🔸زانو بلند تمرین موثر عضلات داخلی ران و نواحی

Posted on آوریل 10, 2023

🔸زانو بلند تمرین موثر عضلات داخلی ران و نواحی خارجی لگن

🔹این تمرین برای چربی سوزی شکم نیز هست!
🔹روش انجام: صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید. زانوی راست خود را تا حد ممکن بالا ببرید و بازوی چپ خود را پایین بیاورید. حرکت را معکوس کنید. زانوها را به سرعت حرکت دهید.
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

تبلیغات در مشهدمپ

Recent Posts

  • 💢العربیه/ رسانه‌های اسرائیلی به نقل از یک منبع امنیتی:
  • در شرایط فعلی اخبار مشهد را در پیام رسان
  • 💢منابع خبری می‌گویند که آمریکا سفارت خود در بغداد
  • 💢 ستاد مدیریت بحران استان قم: هیچ خطری متوجه
  • 🔸اسکات ریتر نظامی سابق امریکایی و فعال ضد جنگ:

Recent Comments

  1. علی در 🔸 هوش مصنوعی جایگزین کدام مشاغل می‌شود؟@AkhbarMashhad

Archives

  • ژوئن 2025
  • می 2025
  • آوریل 2025
  • مارس 2025
  • فوریه 2025
  • ژانویه 2025
  • دسامبر 2024
  • نوامبر 2024
  • اکتبر 2024
  • سپتامبر 2024
  • آگوست 2024
  • جولای 2024
  • ژوئن 2024
  • می 2024
  • آوریل 2024
  • مارس 2024
  • فوریه 2024
  • ژانویه 2024
  • دسامبر 2023
  • نوامبر 2023
  • اکتبر 2023
  • سپتامبر 2023
  • آگوست 2023
  • جولای 2023
  • ژوئن 2023
  • می 2023
  • آوریل 2023
  • مارس 2023
  • فوریه 2023
  • ژانویه 2023

Categories

  • Uncategorized
  • آگهی و استخدام
  • اخبار مشهد
  • رویدادها ، نمایشگاهها
  • طبیعتگردی
  • گردشگری و توریسم
©2025 مشهدمپ، اخبار و اطلاعات بروز از شهر مشهد | Design: Newspaperly WordPress Theme