🔸تمرینی کاربردی ویژه افراد دچار آرتروز و درد زانو🔹سعی

🔸تمرینی کاربردی ویژه افراد دچار آرتروز و درد زانو

🔹سعی کنید پشت زانو را به زمین نزدیک کرده و برای مدت ۳۰ الی ۴۵ ثانیه نگه دارید.
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad