🔸 اضطراب جمعی علیه آرامش فردی
🔹شاید برای شما هم پیش آمده باشد که گاهی دلتان بیقرار است، تمرکز ندارید و مدام گوشی را بهدنبال خبری بد بالا و پایین میکنید.
🔹این حس، شخصی نیست و در شرایط خاصی به یک تجربه جمعی تبدیل میشود که آرام و بیصدا از مسیر خبرها، شایعهها و تحلیلهای بیپایان وارد زندگی روزمره بسیاری میشود.
🔹میشود این حس را «اضطراب جمعی» نامید؛ حالتی که ترس و ناامنی از طریق رسانهها و شبکههای اجتماعی تکثیر میشود.
🔹ما خبرها را دنبال میکنیم تا آرام شویم، اما اغلب نتیجه برعکس است و بیخوابی، زودرنجی و حس ناتوانی، بهای «همیشه در جریان بودن» است.
چطور از خودمان مراقبت کنیم؟
🔹برای خبرخواندن «سقف» بگذاریم: زمان محدود، منبع مشخص.
🔹احساس خودمان را از موج جمع جدا کنیم: من الان در خطرم یا فقط در معرض خبرم؟
🔹بهجای نگرانی فلجکننده، کنشهای کوچک و واقعی انتخاب کنیم؛ مثل نوشتن، گفتوگو، کمک به دیگران و…
یادمان باشد: همیشه آنلاین و همیشه نگران بودن، نشانه آگاهی نیست./خراسان
@Akhbarmashhad