🔸 چگونه برای روزهداری در ماه رمضان آماده شویم؟
عدالتیان، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹 یک باور غلط رایج این است که افراد برای آمادگی ماه رمضان، یک یا دو وعده از سه وعده غذایی خود را حذف میکنند؛ در حالی که این کار چه قبل و چه در طول ماه مبارک رمضان، در بلندمدت باعث کاهش سوختوساز بدن و افزایش وزن میشود.
🔹 مصرف سبزیجات و منابع پروتئینی حیوانی و گیاهی مانند حبوبات، نقش مهمی در تقویت بدن و افزایش توانایی روزهداری دارد.
🔹 استفاده روزانه از ویتامین D3 هزار واحد، بعد از ناهار و از یک تا دو هفته قبل از آغاز ماه مبارک رمضان، میتواند تأثیر قابلتوجهی در آمادگی بدن برای روزهداری داشته باشد.
@AkhbarMashhad