🔸غذاهایی که اضطرابت را بیشتر می‌کنند!
اگر این روزها استرس داری، مراقب این خوراکی‌ها باش:
🔹قهوه، کافئین زیاد = تحریک سیستم عصبی
🔹سس کچاپ، شکر بالا = تشدید اضطراب
🔹آبمیوه صنعتی، شکر خالص، نه فیبر
🔹سرخ‌کردنی‌ها، هضم سخت = افزایش اضطراب
🔹راهکارها: وعده‌های غذایی کامل و منظم بخور، ماهی، تخم‌مرغ، شکلات تلخ و میوه بخور، ورزش کن؛ همیشه معجزه می‌کنه
@Akhbarmashhad