🔸با نزدیک شدن به فصل سرد، چطور جلوی بیماری‌ها را بگیریم؟
نیک‌اختر، مسئول برنامه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔸با شروع فصل سرد و شیوع بیماری‌های تنفسی، رعایت نکات ساده سبک زندگی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. صرف غذا تنها هنگام گرسنگی واقعی، پرهیز از پرخوری و خواب نامنظم، انجام فعالیت بدنی معتدل و حفظ آرامش روحی از اصول کلیدی است.
🔸مصرف شربت عسل و آب‌لیمو، افزودن ادویه‌هایی مانند زنجبیل، دارچین و سیر به غذا، استفاده از دمنوش‌های گیاهی و گنجاندن سبزیجات بخارپز، میوه‌های پخته و سوپ‌های سبزیجات در رژیم غذایی به پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند.
🔸همچنین غذاهای دیر هضم، فست‌فود و مواد دارای رنگ و طعم‌دهنده مصنوعی بهتر است حذف و یا کمتر مصرف شوند.
@Akhbarmashhad