🔸چگونه با احساس غم از دست دادن عزیزان کنار بیاییم؟
حمید سراج، روانشناس و مدرس دانشگاه #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹مراقبت از خود، پذیرش و بیان احساسات سه راهکار مهم برای مقابله با غم سوگ و کنترل احساسات پس از فقدان عزیزان هستند.
🔹توجه به سلامتی جسمی و روانی از جمله خوردن غذای سالم، ورزش کردن، استراحت کافی و انجام فعالیتهای لذتبخش، میتواند روند کنار آمدن با سوگ را تسهیل کند.
🔹درک این نکته که سوگ بخشی طبیعی از زندگی است و به زمان نیاز دارد، میتواند به پذیرش بهتر این احساسات و ادامه مسیر بهبودی کمک کند.
🔹صحبت کردن درباره احساسات با دوستان، اعضای خانواده، گروههای حمایتی یا یک مشاور، یکی از موثرترین راهها برای پردازش و کنار آمدن با غم و اندوه است.
@AkhbarMashhad