🔸چه کارهایی انجام بدهیم که در دوران رژیم صورتمان
🔸چه کارهایی انجام بدهیم که در دوران رژیم صورتمان لاغر نشود؟
🔹مصرف قرص ویتامین E به صورت یک روز درمیان
🔹صبح ناشتا 2 قاشق ژله
🔹از جوانه گندم هر روز استفاده کنید (میتونید با ماست میل کنید)
🔹نوشیدن آب زیاد (حداقل 8 لیوان درروز)
🔹استفاده ازمیوه جات مثل هویج و خیار و گلابی
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad