🔸«درهمخوری» و «پرخوری» در سحر و افطار؛ ممنوع
رئیس گروه توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت:
🔹روزهداران میبایست از مصرف غذاهای پرچرب و شیرین در وعدههای سحر و افطار خودداری کنند.
🔹از سبزی و زیتون در وعدههای سحر و افطار استفاده شود.
🔹مصرف برخی نوشیدنیها مانند «شربت خاکشیر»، «تخم شربتی» و «چای کمرنگ» به حفظ آب بدن کمک میکند.
🔹روزه داران وعده غذایی شام را هم یک ساعت پس از افطار و سبک میل کنند.
🔹مهمترین توصیه این است که از «درهمخوری» و «پرخوری» در وعدههای سحر و افطار پرهیز شود./ایسنا
@AkhbarMashhad