🔸 ۶ روش موثر برای کاهش نفخ شکم
🔹نفخ شکم یکی از بخش‌های طبیعی زندگی ما انسان‌ها است که می‌تواند با مصرف غذاها و نوشیدنی‌ها ایجاد شود.
🔹خوردن غلات را کنار بگذارید یا کاهش دهید
🔹کنار گذاشتن مشروبات الکلی
🔹پرهیز از مصرف لبنیات
🔹محدود کردن کافئین
🔹کنار گذاشتن غذاهای سرخ کردنی
🔹نخوردن غذاهای کنسرو شده
@AkhbarMashhad