🔸تمرینی کاربردی ویژه افراد دچار آرتروز و درد زانو
🔹سعی کنید پشت زانو را به زمین نزدیک کرده و برای مدت ۳۰ الی ۴۵ ثانیه نگه دارید.
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad
🔸تمرینی کاربردی ویژه افراد دچار آرتروز و درد زانو
🔹سعی کنید پشت زانو را به زمین نزدیک کرده و برای مدت ۳۰ الی ۴۵ ثانیه نگه دارید.
#ورزش_خونگی
@AkhbarMashhad