🔸این غذاها اضطراب آور است!
🔹قهوه، کافئین موجود توی قهوه بشدت باعث اضطراب میشه، معمولا برای فرار از خوابیدن قهوه مصرف میشه، ترکیب خواب کم+ قهوه یعنی سلام اضطراب
🔹سس کچاپ، تو فکر میکنی داری گوجه میخوری اما در واقع شکره که وارد بدنت میشه، شکر هم بسیار اضطرابزا است
🔹آبمیوه های صنعتی، هرچقدر خود میوه فیبر بهت میده و خوبه آبمیوه های صنعتی شکر خالص تحویلت میدن
🔹غذاهای سرخ شده، سوخاری، برگر، دیر هضم و بی فایده، اینا هم اضطرابت رو میبره بالا
🔹برای کم شدن اضطراب چه کنیم؟!
در قدم اول هیچوقت نگذارید خیلی گرسنه شوید همه وعدههای خود را کامل بخورید چون گرسنه بودن خودش باعث اضطراب میشود.
🔹ماهی، تخم مرغ، شکلات تلخ،میوهها
خیلی به کم شدن اضطراب و نشانههای آن مثل مشکلات معده و گوارش کمکتان میکند.
@Akhbarmashhad