💢 باید و نبایدهای وعده سحری چیست؟
دلشاد، متخصص طب ایرانی و مکمل در گفتگو با #اخبارمشهد :
🔹وعده سحر بنا به ذائقه افراد هم میتواند یک وعده صبحانه کامل باشد مثل کره و مربا، خامه و عسل، تخم مرغ و هم میتواند یک وعده غذای اصلی مثل پلو و خورشتها باشد.
🔹بهترین خورشتها در وعده سحر خورشتهای تامینکننده رطوبت بدن است. مانند: خورشت اسفناج، بهآلو، قیمه، فسنجان، مغز بادام.
🔹مصرف غذاهایی که آب بدن را جذب میکند، در ماه مبارک رمضان و بهویژه در وعده سحری توصیه نمیشود. از جمله ماکارانی، کله پاچه، آش رشته، نان باگت.
🔹بهتر است مصرف مایعات و نوشیدنیها تا نیم ساعت قبل از وعده سحری کامل شود و همراه غذا و بعد از آن مصرف نشود. همچنین مصرف سبزی و ترشی در وعده سحری توصیه نمیشود.
🔹جهت پیشگیری از مشکلات معده، حتیالامکان تا نیم ساعت و بیشتر، بعد از صرف سحری نخوابید.
@AkhbarMashhad