🔸چرا خوابیدن قبل از نیمه‌شب برای سلامت ذهن حیاتی است؟
🔹بعد از نیمه‌شب ذهن حساس‌تر و آسیب‌پذیرتر می‌شود؛ افکار منفی و وسوسه رفتارهای مضر راحت‌تر سراغمان می‌آیند.
🔹ریتم طبیعی بدن، مغز را برای استراحت آماده می‌کند، نه بیداری.
🔹خوابیدن قبل از نیمه‌شب یعنی همراه شدن با چرخه آرامش و سلامت ذهن.
@AkhbarMashhad