💢 در هوای آلوده چگونه از بدنمان محافظت کنیم؟
نیکاختر، مسئول برنامه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹هوای آلوده بر اعضای اصلی بدن از جمله مغز، قلب و کبد تاثیر میگذارد و موجب تجمع مواد زائد و ذرات آلاینده در بدن میشود.
🔹پرهیز از رفتوآمدهای غیرضروری در هوای آلوده، استفاده از ماسک و خودداری از فعالیتهای بدنی سنگین از مهمترین توصیههاست.
🔹مصرف مایعات بهویژه آب حاوی چند قطره سرکه یا آبلیموی تازه، استشمام بوهای مقوی مانند سیب، نارنج و گلاب، استفاده از میوهها و سبزیجات تازه و غذاهای سبک مانند سوپ سبزیجات در کاهش اثرات آلودگی هوا مؤثر است.
🔹همچنین رفع یبوست، مصرف لبنیات کمچرب، پرهیز از غذاهای سنگین و خمیری و استفاده از دستگاه بخور همراه با اسانسهایی مانند اسطوخودوس، گلاب و نعناع نیز میتواند به حفظ سلامت در روزهای آلوده کمک کند.
@AkhbarMashhad