🔸۶ عادتی که مغز را جوان نگه می‌دارد
🔹پیری علاوه بر جنبه‌های فیزیکی، مانند احساس خستگی بیشتر یا ابتلا به آرتریت و …، مؤلفه‌های ذهنی را نیز به همراه دارد.
🔹شش عادتی که برای جوانی مغز و ارتقای توانایی‌های شناختی مفید هستند، عبارتند از:
۱داشتن رژیم غذایی سالم
۲ورزش منظم
۳خواب کافی
۴ تحریک و پویایی مغز
۵تمرینات ذهن‌آگاهی
۶ اجتماعی شدن
@AkhbarMashhad