🔸۷ مزیت شگفتانگیز ماهی/ غذاهای دریایی را حذف نکنید
🔹ماهی بهعنوان یک ماده غذایی کمکالری، بدون کربوهیدرات و سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع امگا ۳ (PUFA) است که عملکرد مغز و سلامت قلب را ارتقا میدهد. علاوه بر این، افزایش مصرف ماهی در رژیم غذایی، مزایای شگفتانگیز دیگری نیز دارد که در ادامه به تعدادی از آنها اشاره میشود:
🔹۱) سرشار از امگا ۳ است
🔹۲) منبع غنی ویتامین D است
🔹۳) سلامت قلب را بهبود میبخشد
🔹۴) کمبود یُد را جبران میکند
🔹۵) کمکالری است
🔹۶) پروتئین موردنیاز بدن را تأمین میکند
🔹۷) به ایجاد حس سیری کمک میکند
@Akhbarmashhad