🔸در شب یلدا مراقب خورد و خوراکتان باشید
محمد احمدیان، متخصص طب سنتی ایرانی، #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹 از دیدگاه طب ایرانی، مصرف بیش از حد میوه میتواند باعث ایجاد سردی و تری در معده و افزایش خلط بلغم شود که برای بدن مضر است.
🔹 در طب نوین نیز به دلیل بالا بودن فروکتوز میوهها، مصرف زیاد آنها میتواند زمینهساز کبد چرب باشد؛ بنابراین هر دو مکتب طبی مصرف بیش از حد میوه را توصیه نمیکنند و طبق رفرنسهای تغذیه، مصرف روزانه ۲ تا ۴ واحد میوه مناسب است.
🔹 طب ایرانی «اختلاط غذایی» یا مصرف همزمان مواد غذایی ناهمگون را توصیه نمیکند، زیرا این کار موجب تحیر معده، ترشح نامناسب اسید و اختلال در فرآیند هضم میشود.
🔹 توصیه میشود حداقل دو ساعت پیش از خواب، مصرف خوراکیها به پایان برسد؛ چرا که هدف اصلی شب یلدا دورهمی است، نه صرفاً خوردن. شبنشینی دیرهنگام همراه با خوردن مواد غذایی در فاصله کوتاه تا خواب، برای بدن مناسب نیست.
@AkhbarMashhad
