🔸روز خود را بدون صرف صبحانه آغاز نکنید!
🔹بدن پس از ساعت‌ها خواب به دریافت انرژی و مواد مغذی نیاز دارد تا فعالیت متابولیکی خود را به‌درستی آغاز کند. یک صبحانه سالم، همچون کلیدی است که موتور متابولیسم بدن را فعال می‌سازد و به حفظ تمرکز و کارایی در طول روز کمک می‌کند.
🔹ترکیبی از ماست کم‌چرب، میوه تازه، مغزها و نان سبوس‌دار می‌تواند انتخابی مناسب برای شروعی پرانرژی باشد.
🔹روزتان را با تغذیه سالم آغاز کنید؛ زیرا انرژی پایدار از همان لقمه‌ی نخست شکل می‌گیرد.
@Akhbarmashhad
