🔸چرا در پاییز احساس «بیحالی» داریم؟
🔹 تغییرات خلق و خو:
سطح پایین ویتامین D به دلیل ساعات روز کمتر، در پاییز و زمستان رخ دهد که با افزایش خطر اضطراب و افسردگی مرتبط است.
اختلال عاطفی فصلی: افراد مبتلا به این اختلال سطح سروتونین (هورمونی که به تنظیم خلق و خو کمک میکند) پایینتری دارند.
🔹 افت انرژی :ملاتونین هورمونی است که با تاریکی فعال میشود تا به مغز سیگنال زمان خواب بدهد. در روزهای کوتاه پاییز، بدن ملاتونین بیشتری تولید میکند و میتواند منجر به احساس خستگی و کسالت شود.
🔹احساس بیحالی:
کاهش فعالیت بدنی کمتر و سبک زندگی غیرفعال، منجر به کاهش عملکرد سیستم ایمنی، عدم تعادل هورمونی، افزایش التهاب، افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن، کندی متابولیسم، ضعف عضلات و استخوانها و افزایش وزن میشود. /خراسان
@AkhbarMashhad