🔸میوه‌ای که شما را به خواب عمیق می‌برد
🔹خواب خوب شبانه کلید یک روز پرانرژی است، اما خوابیدن همیشه هم کار آسانی نیست. شاید برایتان پیش آمده که فکرتان درگیر باشد یا مدام از این پهلو به آن پهلو شوید و در نهایت صبح با چشمانی خسته و بدنی کوفته از خواب بیدار شوید. نگران نباشید با چند تغییر ساده در تغذیه، می‌توانید خواب بهتری داشته باشید.
هفت خوراکی که به کیفیت خواب ما کمک می‌کند:
🔹آلبالو
🔹موز
🔹بلوبری
🔹شیر گاو
🔹گردو
🔹ماهی‌های چرب
🔹کیوی
@AkhbarMashhad