🔸کم کردن ۵ کیلو در ۱۵ روز؛ هفت مورد را رعایت کنید
🔹تغییر سبک زندگی و علاقه به تناسب اندام برای سلامت بیشتر و حضور بهتر در اجتماع امروزه تقریبا به یک آرزوی همگانی تبدیل شده، آرزویی که مهمترین ابزار آن کاهش وزن است. از دست دادن ۵ کیلوگرم در ۱۵ روز ممکن است چالشی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، کاملا قابل دستیابی است.
۷ راهکار موثر:
🔹شروع روز با آب عسل و لیمو
🔹یک صبحانه مقوی و سالم
🔹یک ساعت ورزش
🔹آهسته غذا خوردن
🔹کاهش نوشیدنی‌های شکردار
🔹خواب؛ یکی از راه حل‌های اصلی
🔹فواید آب/ خبرآنلاین
@AkhbarMashhad