🔸ورزش قویترین راه برای درمان افسردگی و اضطراب است
🔹ورزش یکی از مؤثرترین راهها برای کاهش افسردگی و اضطراب است و اثر آن قابل مقایسه با دارودرمانی و رواندرمانی است. فعالیتهای هوازی مثل پیادهروی و شنا حتی در مدت کوتاه هم مفیدند، بهویژه برای جوانان و مادران پس از زایمان. برنامههای منظم، مربی و تعامل اجتماعی نقش مهمی در اثربخشی دارند.
@Akhbarmashhad