🔸آیا بعد از ۹ شب غذا بخوریم چاق میشویم؟
🔹شواهد انسانی نشان میدهد زمان غذا خوردن به تنهایی باعث افزایش وزن نمیشود و عامل اصلی، مجموع کالری دریافتی روزانه است.
🔹مطالعات، از جمله پژوهشی روی بیش از ۱۶۰۰ کودک، ارتباط معناداری بین شام دیرهنگام و اضافه وزن نیافتهاند.
🔹افزایش وزن در افرادی که شب هنگام غذا میخورند بیشتر به دلیل دریافت کالری بیشتر در طول روز است، نه صرفاً زمان مصرف غذا.
@Akhbarmashhad