🔸خطرات دیر غذا خوردن: از مشکلات گوارشی تا بیماری قلبی
🔸مطالعات علمی نشان میدهد زمان غذا خوردن به اندازه محتوای آن اهمیت دارد و صرف غذا در اواخر شب میتواند سلامت بدن را به خطر بیندازد.
🔸غذا خوردن دیروقت با اختلال در ریتم شبانهروزی بدن، موجب مشکلات هضم، افزایش قند خون، کاهش چربیسوزی، خطر بالاتر دیابت نوع ۲، رفلاکس اسید، سوءهاضمه، بیخوابی، عدم کاهش فشار خون شبانه و در نتیجه افزایش احتمال بیماریهای قلبی میشود.
🔸همچنین این عادت با برهم زدن هورمونها و میکروبیوم روده، خطر التهاب و چاقی را افزایش میدهد.
@Akhbarmashhad