🔸۵ نوشیدنی مفید برای سلامت روده
🔹به گفته متخصصان، داشتن تنوع باکتریایی در روده برای حفظ سلامت میکروبیوم روده بسیار مهم است.
🔹افزودن گزینههای مفید برای روده، مانند برخی نوشیدنیها به رژیم غذایی نه تنها به افزایش باکتریهای سالم کمک میکند، بلکه ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز را نیز تأمین میکند.
🔹آب آلبالوی ترش
🔹آب انار
🔹آب گوشت (قلم) سرشار از کلاژن
🔹کواس چغندر
🔹کفیر
@AkhbarMashhad