📞چطور در هوای آلوده از بدنمان محافظت کنیم؟
نیک‌اختر، مسئول برنامه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹هوای آلوده باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود و برای کاهش اثرات آن توصیه می‌شود از رفت‌وآمدهای غیرضروری پرهیز کرده، به فضاهای سبز خارج از شهر سر بزنید یا در اطراف محل زندگی فضای سبز ایجاد کنید؛ ورزش در هوای آلوده نیز مضر است و باید از آن اجتناب شود.
🔹در کنار این موارد، سبک زندگی سالم اهمیت دارد؛ خواب مناسب بین ۶ تا ۱۰ ساعت، درمان یبوست، استشمام رایحه‌هایی مثل سیب، نارنج و گلاب، و مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه مانند کاهو، سیب و مرکبات توصیه می‌شود؛ همچنین غذاهای سبک و لبنیات کم‌چرب را جایگزین غذاهای سنگین و چرب کنید تا بدن بهتر با آلودگی هوا مقابله کند.
@AkhbarMashhad