🔸چگونه در هوای گرم از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟
حمید عبدی، دکتر طب سنتی #در_گفتگو_با_اخبارمشهد:
🔹مهمترین توصیه برای جلوگیری از گرمازدگی، مصرف روزانه ۸ تا ۱۲ لیوان آب خنک (و نه آب یخ) است.
🔹نوشیدن عرق کاسنی و شاهتره نیز در رفع عطش بسیار مؤثر است. همچنین استفاده از شربت سکنجبین همراه با کاهو میتواند به کاهش گرمازدگی کمک کند.
🔹انتخاب لباسهای نخی و گشاد که امکان جریان هوا و تهویه مناسب را فراهم میکنند، از تعریق بیش از حد و گرمازدگی جلوگیری میکند.
🔹مصرف شربتهایی همچون گلاب، بیدمشک، تخم شربتی، آب انار و آب زرشک نیز توصیه میشود.
🔹همچنین خوردن میوههایی با طبع سرد مانند هندوانه و خربزه، و مصرف سبزیجات خنک، در کاهش دمای بدن نقش مؤثری دارند.
@AkhbarMashhad