🔸۵ ویتامین برای افزایش طول عمر
🔹در کنار سایر عادات سالم اعم از تغذیه متعادل، خواب کافی و ورزش روزانه، مصرف برخی ویتامینها نیز در افزایش طول عمر و کیفیت زندگی نقش دارد.
۵ ویتامینی که باعث طولانی شدن عمر میشوند، عبارتند از:
🔹ویتامین C و بازسازی سلولی
🔹ویتامین D و سلامت میتوکندری
🔹ویتامین B۳ (نیاسین)
🔹ویتامین E و محافظت از غشا
🔹ویتامین K۲ و سلامت عروقی
@AkhbarMashhad