🔸یکی از دلایلی که سرماخوردگی طولانیتری تجربه می کنید!
🔹خواب به شما کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن مانند آن کار کند. پس از سرماخوردگی، باید به اندازه کافی بخوابید تا به بدن خود در مبارزه با ویروس کمک کنید. سعی کنید ۸ تا ۱۰ساعت خواب در هر شب داشته باشید تا به شارژ سیستم ایمنی بدن خود کمک کنید.
🔹یک مطالعه نشان داد که افرادی که کمتر از ۵ ساعت خواب در هر شب داشته اند، ۴.۵ برابر بیشتر از افرادی که ۷ ساعت یا بیشتر می خوابیدند، سرما می خورند.
@AkhbarMashhad