🔸توصیههای طب ایرانی برای تقویت سیستم ایمنی
نیکاختر، مسئول برنامه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #در_گفتگو_با_اخبارمشهد :
🔹در فصول سرد سال و با شیوع بیماریهای تنفسی، توصیههایی مانند استفاده از ماسک در مکانهای شلوغ و شستوشوی منظم دستها اهمیت دارد.
🔹همچنین، پرهیز از پرخوری و خواب نابجا، به همراه داشتن فعالیت فیزیکی مناسب و حفظ آرامش روحی، از جمله نکات کلیدی برای تقویت ایمنی بدن هستند.
🔹نوشیدن شربت عسل و آب لیموی تازه، افزودن ادویههایی مانند زنجبیل، دارچین، سیر و پیاز به غذا، و مصرف روزانه دمنوشهای گیاهی نظیر بابونه، نعنا و آویشن نیز میتواند به بهبود سیستم ایمنی کمک کند.
🔹همچنین، مصرف سوپهای سبزیجات و گنجاندن میوهها و سبزیجات بخارپز در رژیم غذایی از دیگر توصیههای مهم است.
🔹در نهایت، پرهیز از غذاهای دیرهضم، فست فود و مواد غذایی حاوی رنگ و طعمدهندههای مصنوعی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
@AkhbarMashhad