🔸مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
🔹برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است.
🔹تخم مرغ را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید
🔹کره بادام زمینی را به رژیم غذایی اضافه کنید
🔹ماهی سالمون را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید
🔹از لوبیا سیاه غافل نشوید
🔹گوشت‌های کم‌کالری و بدون چربی مانند سینه مرغ مصرف کنید
🔹غلات کامل را جایگزین کربوهیدرات‌های سفید کنید
🔹لبنیات کم‌چرب بخورید
🔹مقداری پنیر به رژیم غذایی اضافه کنید
🔹از آجیل‌ها غافل نشوید
🔹میگو هم انتخاب مناسبی است/ ایسنا
@Akhbarmashhad