🔸مضرات باورنکردنی حذف صبحانه را بدانید
🔹صبحانه اغلب به عنوان مهمترین وعده غذایی در روز شناخته میشود که میتواند حداقل انرژی بدن را تا زمان خوردن ناهار تامین کند و نقش مهمی در سوخترسانی به بدن و شروع متابولیسم دارد.
🔹چند عارضه جانبی که نادیده گرفتن صبحانه میتواند ایجاد کند:
۱-کاهش تمرکز و بهرهوری
۲-افزایش خطر کمبود مواد مغذی
۳-نوسانات روحی و رفتاری
۴-کندی متابولیسم و اختلال در مدیریت وزن
۵-افزایش سطح استرس
۶-افزایش وزن و چاقی
@Akhbarmashhad