🔸١٠ راهکار شبانه برای لاغری
🔹بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۱۰ راهکار که شبها به لاغری شما کمک میکنند شامل موارد زیر است:
🔹اجتناب از کافئین
🔹مصرف کربوهیدراتهای پیچیده
🔹اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام
🔹خواب کافی
🔹خاموش کردن تلفن همراه
🔹زود خوابیدن
🔹نوشیدن چای بابونه
🔹مصرف پروتئین
🔹انجام یوگا
🔹تنظیم دمای اتاق/ ایسنا
@Akhbarmashhad